每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
Oʻzbekcha / ўзбекча 粵語 維基百科，自由的百科全書 本條目存在以下問題 ，請協助 改善本條目 或在 討論頁 針對議題發表看法。 精通或熟悉相關主題的編者 需要補充更多 來源 2018年5月14日請協助補充多方面 改善這篇條目 無法查證 異議提出 致使用者：請搜尋一下條目的標題（來源搜尋： "中國地理" ），以檢查網絡上是否存在該主題的更多可靠來源（ 判定指引 / 35.000°N 105.000°E 阿富汗 不丹 印度 哈薩克 吉爾吉斯 老撾 蒙古國 尼泊爾 塔吉克 [2] [3] 中國 亞洲 東部 、 太平洋 西岸。 國土 面積 約960萬平方公里 [a] ，僅次於 俄羅斯 和 加拿大 位居世界第三/四位（詳情參見 國家面積列表 ）。
生辰八字，簡稱八字，是指一個人出生時的干支歷日期；年月日時共四柱干支，每柱兩字，合共八個字。生辰八字在中國民俗信仰中占有重要地位，古代中國道家、星相家據此推算人的命運的好壞。八字命理學最早可追溯自漢朝，但其時凌亂紛雜、尚不成體系，直到唐代李虛中著述《李虛中命書 ...
租屋搬家禁忌、超完整待辦事項表 2023-11-24 台灣逐年高漲的房價，加上異地求學、打拼的人群增加，而讓租屋市場蓬勃發展。 由於房東對於房屋的用途不同，租客需要承擔較高的變動性，亦可能面臨經常搬家的情況。 在這樣的環境中，租屋搬家有哪些必須要注意的呢？ 不同於一般搬家，租屋搬家因為租賃關係牽涉到更多法律、契約等問題，需要更謹慎處理。 在這篇文章中，超便宜會說明租屋搬家的注意事項、搬家禁忌，並提供超完整的搬家待辦事項表，讓你在緊湊的租屋搬家時刻，可以減少事前規劃，多些搬家任務執行的時間。 文章目錄（點選即可到達感興趣的段落） 常見租房搬家4種類 入住前務必查看! 4點租房注意事項 租屋搬家前中後待辦事項表：習俗流程、搬家事務都在內! 租屋搬家要看日子嗎？ 租屋吉日這樣看!
東西南北怎麼分 - 南北差異到底有多大？ ... 2018-03-05.但如果出去旅遊，還是以東南西北來分比較好的，尤其以登山這樣的戶... 【2023】太陽能科普大全!常見迷思、優缺點一次看! ... 常見迷思、優缺點一次看! ...
【 #福厦泉房价持续下跌# 】国家统计局今天公布2023年10月份70个大中城市商品住宅销售价格变动情况：数据显示，10月份，70个大中城市中，新建商品住宅销售价格同比下降城市有47个，比上月增加2个；二手住宅同比下降城市有67个，个数与上月相同。 其中，10月福州新建商品住宅销售价格环比下跌0.6%，同比下跌1.3%；厦门新建商品住宅销售价格环比下跌0.2%，同比下跌2.1%；泉州新建商品住宅销售价格环比下跌0.3%，同比下跌0.5%。 10月，福州二手住宅销售价格环比下跌0.8%，同比下跌3.8%；厦门二手住宅销售价格环比下跌0.9%，同比下跌5.5%；泉州二手住宅销售价格环比下跌0.9%，同比下跌5.9%。 翻看近几月数据，福厦泉房价几乎一路向下。 你觉得还会下降吗？
房間門 包含夾板門、木纖門、耐固門、實木門與穀倉門5種：夾板門價格約為$2,500~$3,000元/扇；木纖門價格約為$2,800~$5,000元/扇；耐固門價格約為$4,000~$5,000元/扇；實木貼皮門價格約為$6,000~$8,000元/扇；實心木門價格約為$9,000~$11,000元/扇；穀倉門價格約為$8,000~$30,000元/扇，選用後立（乾式施工）方式換房間門，更換費用約為$2,500~$3,500元/扇（含丈量），若所在位置與門片安裝師傅距離較遠，師傅可能會收取$500~$1,000元/趟的車馬費。 2024 換房間門多少錢？ $2,500元/扇 $3,000元/扇 $3,500元/扇 2023-07-13 編輯 David
如果夫子眼 ..., 夫子眼紋路深淺不一，紋線中斷、不完整，表示判斷力、意志力不足。如果弧線比較平直、不對稱或開口封閉不全，表示身體狀況不佳。 世人 ..., 夫子眼的紋路是閉合的，如果開口了，則不能算是夫子眼。
廣告 睡覺常做夢! 醫破解「10種惡夢」含意 夢見親人過世=可能有東西要失去了 常春月刊--全宇宙最實用的保健知識 2023年11月27日 下午8:30 你常做惡夢嗎？ 夢裡有都是哪些情境呢？ 惡夢是一種正常的夢境，許多人都有過惡夢的經歷，但如果經常做惡夢，並且影響了日常生活，建議尋求專業人士的幫助。 10個最常見的惡夢 1、被追趕 這是最常見的噩夢之一。...
5公里有多遠
